キーワードは“美しさ”。アスリートから学ぶ「美ボディ」の作り方

「アスリートのような、美しくしなやかな健康ボディをつくりたい！」そう思う人は、運動をするだけでなく、栄養バランスのとれた食事を心がける必要があります。

大切なのは、動物性タンパク質と植物性タンパク質をバランスよくとること。世界で活躍するアスリートの場合、食事に「豆乳」を取り入れる人も多いそうです。

運動する人にとって、「豆乳」はいいこと尽くしのスーパードリンク！ 筋肉をつくる良質なタンパク質が多いだけでなく、肌を美しくするレシチン、サポニンといった栄養素、腸内細菌を元気にする大豆オリゴ糖などがバランスよく含まれているんです。

体に栄養が一番吸収されるのは、運動した直後。水分補給として「豆乳」を利用すれば、美しくしなやかな「美ボディ」も夢ではありませんよ。

アスリートを支える管理栄養士による「豆乳メニュー」など、もっと知りたい人は「さらに見る」からどうぞ。