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心とカラダのメンテナンス
食事・睡眠・ストレス管理etc.気になる心身の不調の原因やケア方法についてお届け
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ツラい「肩こり」や「腰痛」。マッサージしても、運動しても、どうにもならないときは、筋膜リリースにトライ。ダイエットや小顔などの美容効果が注目されがちですが、体の不調も整えてくれるとか。フォームローラーなどのアイテムを取り入れるのもおすすめです。
(c) gettyimages

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