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心とカラダのメンテナンス
食事・睡眠・ストレス管理etc.気になる心身の不調の原因やケア方法についてお届け
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健康体を作るのに欠かせない食事は、とても大切なもの。「ほぼ毎日外食」「ジャンクフード好き」「極端に食事制限中」などの理由でバランス良く栄養をとれていないと、体調を崩してしまうことも。栄養を十分補給して体が満足していれば、適正体重&美肌にも近づけますよ!
(c) gettyimages

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