心とカラダのメンテナンス
食事・睡眠・ストレス管理etc.気になる心身の不調の原因やケア方法についてお届け
1年の中で最も寒さが厳しいこの時期。冷えたカラダを放置していると免疫力や代謝が低下してあらゆる不調の原因に。今年こそ体内をポカポカに温めて、冬を元気に過ごしましょう。
冷えるとどうなる?
【その1】温める食習慣を身につけよう
【その2】筋力UPが冷え解消の近道
【その3】冷えの大敵・ストレスを軽減
【その4】毎日の入浴で冷え知らず
【その5】温める着こなしとは?

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