心とカラダのメンテナンス
食事・睡眠・ストレス管理etc.気になる心身の不調の原因やケア方法についてお届け
年末年始休暇から、そろそろ仕事モードに切り替える時期。しかし、生活リズムが乱れた心とカラダは少々お疲れ気味。そこで、できるだけ早く休み疲れから復活する方法を集めました。
1日のリズムを整えよう
食べ物で内側から切り替える
元気が出る朝の過ごし方
ストレッチでカラダを活性化
心の疲労解消法アレコレ

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