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心とカラダのメンテナンス
食事・睡眠・ストレス管理etc.気になる心身の不調の原因やケア方法についてお届け
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年末疲れを溜めないコツ
antenna*
2018.12.16 00:00
12月は一年で最も多忙なシーズン。年末進行に忘年会など、見えない疲れの蓄積は心やカラダのバランスを乱す原因にも。新しい年を笑顔で迎えるためにセルフケアを始めましょう。
その① 働き方の見直しを
その② 呼吸を整える
その③ 食べ物で栄養チャージ
その④ お風呂でリラックス
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〈雪肌精×岩田剛典〉沖縄で綺麗な海、サンゴ、自然の美しさに触れる
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その⑤ 運動で内側から元気に
その⑥ 睡眠で疲れを回復

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