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心とカラダのメンテナンス
食事・睡眠・ストレス管理etc.気になる心身の不調の原因やケア方法についてお届け
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ぐっすり眠るための条件
antenna* マガジン
2018.11.18 00:00
人間の三大欲求でもある睡眠は、私たちが健康な毎日を過ごすために欠かせないもの。毎日同じ時間に寝起きし、熟睡できることを目指して、さまざまな安眠Tipsをご紹介します。
睡眠が乱れるとどうなる?
ベッドルームの整え方
水分、食べ物の摂り方
帰宅後はリラックスを心がける
日中してはいけないこと

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