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心とカラダのメンテナンス
食事・睡眠・ストレス管理etc.気になる心身の不調の原因やケア方法についてお届け
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今日から始める「冷え」対策
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2018.11.25 00:00
女性だけに限らず、男性にも増えている冷え性。寒さが増してくるこれからの季節は、より一層カラダの冷えも感じやすくなります。今回は、食事や入浴、エクササイズなど毎日の生活に取り入れられる、さまざまな対策法をご紹介します。
まずは冷え性を知ろう
冷え対策 その① 食事
冷え対策 その② 入浴
冷え対策 その③ 運動
冷え対策 その④ マッサージ
冷え対策 その⑤ 洋服

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