スティーブ・ジョブズや、Google社などの大手企業が研修に取り入れたことで話題になった『マインドフルネス』。みなさんも一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？マインドフルネスは脳と心の筋トレと言われています。ストレスが減る、集中力・創造カ・直感力が高まる、ダイエット効果などが期待できるそう。すぐに実践できる方法をご紹介します。