心とカラダのメンテナンス
食事・睡眠・ストレス管理etc.気になる心身の不調の原因やケア方法についてお届け
スティーブ・ジョブズや、Google社などの大手企業が研修に取り入れたことで話題になった『マインドフルネス』。みなさんも一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか?マインドフルネスは脳と心の筋トレと言われています。ストレスが減る、集中力・創造カ・直感力が高まる、ダイエット効果などが期待できるそう。すぐに実践できる方法をご紹介します。

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