Apple touch icon precomposed アプリで好きな記事を保存！
インストール
Icon loading md
心とカラダのメンテナンス
食事・睡眠・ストレス管理etc.気になる心身の不調の原因やケア方法についてお届け
6955165 full 4a9e6638 f2a7 4b95 812a 86ca3fb6b81f
心やカラダの不調を感じていませんか？ストレス、疲れ、不眠、腰痛、頭痛など、症状に合わせた簡単ストレッチですっきり改善しましょう！
6581626 wide f6be12d7 39b5 48cb bc49 6fa7536d4eca
呼吸でストレスをコントロール!? 肺を大きく広げて呼吸回数を減らす「肺ストレッチ」
FYTTEweb
6415641 wide e4034dd2 d536 4c65 8863 9eeb62dea05c
【片頭痛!? 緊張性頭痛!?】頭痛になったらどうすうればいいの？【頭痛解消ストレッチ】
VOCE
5298185 wide 97dcac63 98b5 43c2 b47f 958ec0aa12ad
夏疲れは内臓から!?代謝UPで内から元気になる前屈ポーズ
つやプラ
6749191 wide acde17b7 2bb6 45bc a3eb 1926f26ce593
毎日続けられる「体幹ストレッチ」で不調知らずのカラダになる！
Marisol
6726442 wide 700db675 6726 419b 905c 40a7864afb3b
体が硬くてもできる！疲れがスッキリする簡単ストレッチ【NattyYoga】
GATTA
6982164 wide a493ecb0 3c48 4be0 92fd 8e57c8007724
ツラい夏バテから解放！心と体が元気に整う､ストレッチ♪
GINGERweb
5553624 wide 1ea42e16 a996 4a68 9d0e e05db9f2ce3b
1日3回、1分ずつのストレッチで「ぐっすり快眠」を実現する
cafeglobe
6356811 wide bacaa8bc bb2e 48d9 985a 74127caabadb
腰回りの柔軟性をチェック！腰痛も改善するストレッチにトライ！【キレイになる活】
Marisol
6405332 full f89d195d f59d 4634 9013 b588e90763f3
猫背も改善！？短時間で美姿勢に導くストレッチ＜3選＞
Sheage
6343970 wide 55acbee6 4713 4c14 90e6 4f6f57853258
腰回りの固まりをストレッチでほぐして腰痛や猫背を解消！【キレイになる活】
Marisol
6103434 full 6e9bf343 c801 46c5 8a46 e972f6c2fb03
寝る前1分！緩めてぐっすりの「股関節ストレッチ」
つやプラ
5801973 full 90848beb d0de 4c06 ad07 16fbaeda255b
気分が沈んだら試して！冷え解消の「脇腹伸ばしストレッチ」
つやプラ
6933021 full 5e9c9950 90df 4582 837b 92e147881a49
寝る前3分！疲れをほぐして快眠に導く「振り子ストレッチ」
つやプラ
6357379 wide fdba8aa1 a5f2 444f a0de 3c1404709222
寝る前3分！疲れた足と心がほぐれる「美脚ストレッチ」
つやプラ
6357606 wide 0d72b488 52e2 4a5d afa1 a4a3a1640454
【ふくらはぎ・足首編】つらい時に効果を感じる、症状別ストレッチ。
クロワッサンオンライン
6352825 wide f9abb15d 0a20 4adc a51f b9314fdd3c75
【骨盤のゆがみ・股関節編】つらい時に効果を感じる、症状別ストレッチ。
クロワッサンオンライン
5160878 1 wide 6f8e3a0f 0816 4dfa bf7c 16525e2b02f6
寝る前3分。お腹の緊張をほぐす「寝たまま簡単ストレッチ」
つやプラ
5194488 1 wide 0e142a78 a374 44db 8b72 b8d80182dfdc
呼吸を深めてリラックス。脇腹のむくみにも◎なストレッチ
つやプラ
アプリで見る

バックナンバー

9167125 square 3dae2623 66a8 4281 9932 8cc2e0dc4bfc
vol.78
内臓脂肪を減らすテクニック
9167100 square 32c07db0 460b 4324 a048 43e92465b46a
vol.77
免疫力を高める方法
9167079 square 5d69f358 47dc 41e8 9c5f 5e5bb0fb5deb
vol.76
秋の夜長に熟睡する方法
9167069 square f3f949bc f54e 4910 8775 af31b7aa5f8c
vol.75
自律神経を整える
9032922 square 9f1e1010 ce0f 4f65 b1bb ac313bfbf9f4
vol.74
「腸活」で心もカラダも健康に！
バックナンバー一覧へ