心とカラダのメンテナンス
食事・睡眠・ストレス管理etc.気になる心身の不調の原因やケア方法についてお届け
最近夜も暑い日が続いて寝苦しいですね・・・。そんな夜も快眠に導く「最高の睡眠ガイド」第二弾、” 熱帯夜編 ” をお届け。睡眠前のNG習慣やエアコンの使い方、食べ物、ツボ、快眠グッズなどをご紹介。今夜からぐっすり眠りましょう。

やりがち❌ NG習慣

睡眠の質UP❗️
食べ物や食事のコツ

お酒のポイント✨

結局、エアコンはどう使えば良い⁉️

エアコン以外の快眠方法は❓

ツボ押しで快眠❗️

快眠グッズ✨

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