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心とカラダのメンテナンス
食事・睡眠・ストレス管理etc.気になる心身の不調の原因やケア方法についてお届け
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自律神経の整え方
antenna* マガジン
2018.06.24 00:00
イライラ・疲労・不眠・頭痛など、様々な心と体の不調を引き起こす自律神経の乱れ。放っておくと“10年で15%も機能が低下する” こともあるとか!今回はそんな自律神経の基本的な疑問から、生活習慣・ツボ・ヨガなどのケア方法をご紹介します。
自律神経ってなに?
セルフチェック
自律神経を整える生活習慣・NG習慣
ツボ
入浴法
ヨガ・瞑想・呼吸法

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