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美ダイエット
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女性のための筋トレメニュー
antenna*
2018.09.19 00:00
細くなりたい、と考えるのはいつの時代の女性にも共通する願い。しかし最近では「細い=美しい」という価値観は変わり、筋トレで筋肉をつけて、健康的なカラダを目指す女性が増えてきています。今回は、美しく引き締まったカラダを手に入れるための筋トレメニューをご紹介します。どれも自宅でできるので、ジムに通う必要もありません!これでアナタも筋トレ女子の仲間入りになれるかも!?
さっそく筋トレを始める前に、
まずは「筋肉の種類」を知る
筋トレメニュー
お腹のたるみ解消【腹筋】
バストアップに効果的⁉︎【大胸筋】
振袖肉とサヨナラ!【上腕三頭筋】
骨盤安定&まっすぐな美脚をつくる【内転筋】
美尻の源【大臀筋】
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