最近寒いからジムに行くのも面倒だし、あまり動かないでいたらお腹やお尻ががたるんできた気がするけど、冬場だし厚着してるからそのままでいいや〜なんて思ってたりしませんか？そのたるみ、ボディラインが崩れる原因になり放っておくと、とってもキケンです。そこで部位別の引き締め方法や、痩せ体質を作る呼吸法、ストレッチなどをご紹介します。どれも日常生活内ですぐに取り入れられるものばかりですよ！

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たるんだお腹をリセット！

正しい呼吸法でカラダを整えよう

たるんだカラダに
しっかりストレッチ！

お尻&背中を引き締める