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オトコを磨く
外見を磨き、内面も磨く。いいオトコになるためのハウツー、お教えします。
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冬の最速マッチョ計画【下半身編】
antenna*
2019.01.22 00:00
太ももを制するもの、筋トレを制す!と偉い人が言ったとか言わないとか。とにかく効率よく身体を引き締めるいちばんの近道は「大きな筋肉」を鍛えること、なのです。 さあ、今日からスクワットを始めましょう。というわけで、目立たないけどめちゃくちゃ重要な下半身トレーニングの極意をどうぞ。
(c) gettyimages

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