オトコを磨く
外見を磨き、内面も磨く。いいオトコになるためのハウツー、お教えします。
やっぱり目指すべきは細く見えて引き締まったカラダ。どのパーツをどう鍛えれば憧れの「細マッチョ」に近づけるのか。がむしゃらに鍛えまくってもだめ、効率よく最適化されたトレーニングメニューで、肉体改造を目指しましょう。

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