オトコを磨く
外見を磨き、内面も磨く。いいオトコになるためのハウツー、お教えします。
週末に向けて筋トレのモチベーションを高める特集を、3週連続でお届け。
2週目の今回は、ダイエットなどなどにも効果絶大な「下半身編」。
下半身の効果的トレーニングと、食事法をご紹介。
※翌金曜は「腹筋編」をお届け予定!

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