オトコを磨く
外見を磨き、内面も磨く。いいオトコになるためのハウツー、お教えします。
怠惰な生活で蓄え続けた脂肪たち。余裕かましてたら、夏は終わる。俺の夏も終わる。
ダイエットに必要な「理論」「実践編 運動」「実践編 食事」の全方位で本気を出そう。
真夏までには、目に見える結果が出るはずだ!
理論編
実践編〜運動〜
実践編〜食事〜

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