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【2020年は美脚になる!】バレエダンサーが教える、ゆがんだO脚改善エクササイズ
FYTTEweb
2020.01.19 17:00
O脚改善エクササイズ ステップ<1>まずは、ひざ周りに効かせるエクササイズです。<1>足をそろえてまっすぐ立ちます。

O脚の場合は、ひざにすき間ができるので、ひざを少し曲げて両ひざの内側をつけるようにして立ちましょう。<2>両ひざを曲げます。上半身は少し前に傾けますが、背すじは伸ばしたままをキープ。お腹もしっかり引き上げておきましょう。<3>両ひざを寄せた状態のままで、ひざを伸ばして<1>の姿勢…

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