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【2020年は美脚になる!】バレエダンサーが教える、ぽっちゃり太ももを引き締めるエクササイズ
FYTTEweb
2020.01.16 17:00
太もも引き締めエクササイズ ステップ<1>まずは美しい太もも作りに欠かせない、内ももを引き締めるエクササイズです。<1>両手を後頭部に置いてあお向けに床に寝ます。両脚を床と水平になるように上げて、脚のつけ根から開けるだけ両脚を外側へと開きます。<2>左右に開いた脚を、前後にクロスさせながら動かします。このとき、内ももを意識して脚をクロスさせるようにしてください。

ただし、脚を動かすことに意識が向…

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