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背中引き締め&ヒップアップ!イスを使わない「舞踏王1のポーズ」バリエーション
朝時間.jp
2020.01.12 04:00
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。前回ご紹介した、舞踏王1のポーズ。イスを使って安全にチャレンジする方法をお伝えしましたが、今回はイスなしで実践するバージョンをご紹介しますね!舞踏王1のような「バランスポーズ」で大切なのは、焦って一気に完成形に行こうとせずに、ひとつひとつのステップを丁寧に行っていくことです。不安な方はイスを掴みながら、最後だけ前の手を放すチャレンジもおすすめ…

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