憂うつよ、飛んでいけ!毎朝ベッドで出来る簡単ヨガポーズ
ヨガジャーナルオンライン
2020.01.11 19:50
不眠や疲労など、自律神経が乱れる生活では気圧など外的ストレスの影響を受けやすく症状が重くなります。この企画では、「ヨガ×整体」をテーマに背骨や骨盤、固まりやすい関節まわりを調整したり、立位のポーズでエネルギーを高めます。今回は、憂うつな気持ちを解消し、気分を上げるヨガポーズをご紹介します。

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