インフルエンザ・風邪を引かない4つのコツ「温活、呼吸、代謝、免疫力」
FYTTEweb
2020.01.06 11:00
いつもの呼吸を、少し意識して深い呼吸に変えてみよう!皆さん、呼吸が浅くなってはいませんか? 緊張したり、体が縮こまってしまっていると、どうしても呼吸も浅くなりがちです。私が担当しているインストラクターのレッスンで参加者の皆さんにアドバイスしていることがあります。少し意識して深い呼吸をすることで、自律神経の働きも調整でき、活性化することができます。さらに、深い呼吸を続けることで、体の緊張も解くことが…

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