1日5分! 今年こそ「脚やせ」したい人におすすめのヨガポーズ9選

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2020.01.05 17:00
無理をせず、自分のその日のエネルギーに合わせて行って花田美恵子さんが続けているのは、ヨガのなかでももっとも伝統的でハードだといわれるアシュタンガヨガ。適度な筋肉をつけることで、脂肪の燃焼を促し、ダイエット効果も高まります。

アシュタンガヨガを学ぶなかで、何度も指導されてきたことがあるそうです。「背骨への意識ですね。ヨガクラスでレッスンをするときには、どのポーズでも『背中が1枚の板のようになってい…

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