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「HIIT(ヒット)は全力でやらなくても効果がある」ってホント?最新研究を紹介
MELOS -メロス-
2019.12.20 10:22
 タバタトレーニングに代表される「High Intensity Interval Training(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング:高強度インターバルトレーニング)」 、通称HIITが人気です。短時間で強度の高い運動を繰り返すことで、効率的な脂肪燃焼が可能となり、心肺能力に関しても、有酸素運動エネルギー(長距離走など)と無酸素運動エネルギー(短・中距離走など)の両方に効果があるこ…

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