美脚効果あり!太ももの前側を伸ばすヨガ「大腿四頭筋ストレッチ」
朝時間.jp
2019.12.15 04:00
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回は、太ももの前側である大腿四頭筋のストレッチをご紹介します。体の中でいちばん強い筋肉であり、日常でよく使うので疲労が溜まりやすいです。太ももの前側が硬くなると血液の流れが悪くなり、下半身太りに繋がってしまいます。疲れを取ってあげるためにも美脚のためにも、こまめに伸ばしてあげましょう。筋肉太りにも効果的なストレッチです!では早速やってみまし…

あわせて読みたい

下半身すっきり!運動が苦手でもできる「美脚エクササイズ」4つ
朝時間.jp
【大腿四頭筋】強化ヨガ筋トレ|代謝が上がる!ポーズがぐらつかない
ヨガジャーナルオンライン
太ももの前側をほぐすだけで腰痛がラクに?腰痛の原因にアプローチする簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
腰痛予防に◎!インナーマッスルを伸ばす「腸腰筋ストレッチ」
朝時間.jp
太ももスッキリ!美脚を目指すヨガ「かえるのポーズ」Part1
朝時間.jp
太もも痩せに効果アリ!美脚ヨガ「かえるのポーズ」Part2
朝時間.jp
痩せにくい太ももは「筋肉」をほぐせばほっそり脚に!太もも痩せストレッチ【ヨガ動画】
ヨガジャーナルオンライン
3つのポーズで脚の長さが変わる?骨盤を整えて美脚を作るヨガ動画
ヨガジャーナルオンライン
美脚ストレッチで下半身ダイエット!1日5分で美脚をゲット
All About
千波さん直伝!きゅっと引き締まった太ももに導く、ストレッチ&エクササイズ
FYTTEweb
スラっとした美脚になりたい!太もも痩せを目指す簡単エクササイズ10選
GATTA
夏のむくみに効く!すっきり美脚を目指す「ヒラメ筋ストレッチ」♪
朝時間.jp
体が硬い人必見!大腿四頭筋を意識するストレッチ|前屈ポーズが深まる!
ヨガジャーナルオンライン
鼠径部ストレッチで全身をスッキリ美ボディに
All About