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深く眠って「心」をリセット! 不安感を3割減らす効果とメカニズムが判明
FYTTEweb
2019.12.14 21:00
睡眠は不安感にどう影響?総務省の調査によると、日本人の睡眠時間は平均7時間40分。ベストな睡眠時間は人それぞれですが、適切な睡眠をとることが大事であるのはたしか。では、なぜ睡眠をとらなければいけないのか、眠ることのメリットをめぐる研究は着実に進んでいます。今回、米国カリフォルニア大学の研究グループが調べたのは睡眠が及ぼす不安感への影響です。18人の成人を対象として、十分に眠った翌朝と眠らなかった翌…

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