Empty
9755585 full 51a3dae7 26d4 442d 86a2 22fbade88d79
安眠を誘うおやすみ前に効果的な5つのヨガポーズ:自宅でできるヨガの基本ポーズ30
MELOS -メロス-
2020.04.24 14:23
 ヨガはポーズと独特の呼吸法を組み合わせることによって心身ともにリラックスさせ、さまざまな身体の不調を整える効果が期待できます。


 ヨガのポーズは、形を覚えれば誰でも行なうことが可能。そこで、ヨガ初心者でも無理なくできる基本30ポーズを6回に渡り、オンフルールヨガスタジオ&カレッジ銀座校シニアインストラクターの白石久美さんに教えてもらいます。


 最終回となる第6回は、安眠を誘う「おやすみ前…

あわせて読みたい