Icon loading md
9711485 full 726226d1 4c14 426a 928c 8405ec6b3608
この冬、風邪に負けない体を作る! バレエダンサーが教える免疫力アップエクサ<中級編>
FYTTEweb
2019.12.01 17:00
動きたくない体を目覚めさせるエクササイズ<1>床にお尻をつけて両脚を伸ばして座ります。足は腰幅に開き、足首は直角に曲げて。両腕は肩から真横に伸ばし、背中が丸まらないように腰を垂直に立てて座ります。

この姿勢がツライ人は、お尻にクッションを敷いて座ってOK。<2>息を吐きながら上半身を右にひねり、左腕を右脚の外側に添えます。お腹をヘコませながら、軽くストレッチするように行うと効果的です。

顔はう…

あわせて読みたい

9824659 wide 69eb2429 472e 45d6 8bd9 5ae54129aa73
内臓脂肪に徹底アタック! バレエダンサーが教える、脂肪リセットエクササイズ
FYTTEweb
10006448 wide 6bc56f8c a0e0 4d63 9614 16d88db1cb60
ロクシタンが植物の恵みが詰まった100%自然由来バーム「ハーバルバーム」を発売
PR TIMES Topics
9734424 wide 37b1ca2c 6920 4a74 aa01 802ff3dc6ce1
風邪・インフル対策に! バレエダンサーが教える免疫力アップエクササイズ<上級編>
FYTTEweb
8893209 wide ec2ce215 2fac 4e92 bcd4 3aeb028e8742
背中のハミ肉スッキリ!バレエダンサーが教える、背中美人エクササイズ
FYTTEweb
9581814 wide 4cfd087d 0ac1 4bcb 9ca4 ed9b34e4d9d6
バレエダンサーが教える! 糖質制限ダイエットに効果的なエクササイズ<上級編>
FYTTEweb
9691692 wide 983a4e94 ca2a 41a0 afb6 cb913c57017c
体もしっかり冬支度♡ バレエダンサーが教える、風邪に負けない免疫力アップエクサ<初級編>
FYTTEweb
7729562 wide eae12c99 3241 422b 94e8 22e157d4e4ab
バレエダンサーが教える!下腹の脂肪を撲滅するストレッチ
FYTTEweb
7422123 wide 3228b7b0 43aa 49a3 9c6c b49d7c592294
座ったまま体がぽかぽかに!バレエダンサーが教える「冷え症対策ストレッチ」
FYTTEweb
9344590 wide 3c13fed3 6462 475a afb1 c8cda79c1171
体がカッチカチでも続けるだけで柔軟性UP! ダンサーが教える股関節エクササイズ
FYTTEweb
9952915 wide 55c6d790 82e0 4780 a245 a823e79321fd
【2020年は美脚になる!】バレエダンサーが教える、ぽっちゃり太ももを引き締めるエクササイズ
FYTTEweb
8536733 wide 2d02db90 2a94 4811 a277 965691cece58
壁一枚あればOK!バレエダンサーが教える、ヒップアップストレッチ
FYTTEweb
7257303 wide 0270e580 8bbb 46cc 938c 4facdfc26061
ダイエットしたい人必見!スキマ時間にできる「痩せヨガ」8選
GATTA
9967616 wide 2e41ed90 9d3d 4bd7 9a77 a60d97430b73
【2020年は美脚になる!】バレエダンサーが教える、ゆがんだO脚改善エクササイズ
FYTTEweb
7630703 wide 90c2587b 77c3 45a6 8bdd 4569f0543100
正月太り対策!お家で出来る効果の高いトレーニング3つ
CanCam.jp