呼吸法で心身の休息!1日5分からはじめるリラックス方法

YOLO
2019.11.29 07:00
呼吸を意識することでストレスからの解放心身ともに疲労がたまりがちな現代社会に生きる私たち。毎日の疲れをためないために、また慢性的な疲労から解放するために効果的ないつでもどこでも使える呼吸法をご紹介します。普段、忙しい毎日を送っていると心身が興奮し、吸う息が長くなり、呼吸が全体に浅く速くなりがちです。そこで副交感神経を優位にする吐く息を長めにするために、呼吸を深くゆっくりと行う練習からはじめましょう…

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