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自然のガードルができてお腹も凹む! フランス式膣トレの基本「膣呼吸」をマスター
FYTTEweb
2019.11.28 21:00
「膣呼吸」で腹部のインナーマッスルが刺激されるフランス式膣トレの基本は、空気をたっぷりと体内に取り込み、息を吐き出すときに膣から上へ上へと空気を押し出すようにしながら膣を動かす「膣呼吸」です。まず膣まわりを3パート[前・中・後ろ]に分け、意識をしながら呼吸をします。どのパートでも吐きながら強く膣を動かすのですが、そのとき同時に腹部のインナーマッスルも刺激されます。特にお腹の引き締めをサポートするの…

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