ぽっこりお腹解消。ずぼらトレで骨盤底筋を引き締める
YOLO
2019.11.28 17:00
ぽっこりお腹は骨盤底筋を引き締めるアラサー以降になると、頑張って筋トレしていても、なぜか下腹だけぽっこり…なんてことが起こります。これ、骨盤底筋の緩みが原因かもしれません。骨盤底筋は、インナーマッスルの一つで、骨盤の底にハンモック状にある筋肉群です。この筋肉が締まっていると腹圧が上がり、下腹が引き締まって、背筋がきれいに伸びて姿勢も整います。しかし、緩んでしまうと内臓が下垂したり、股関節の動きが悪…

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