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有酸素運動と筋トレ、どっちが先?! 目的別に正しい順番を解説
Women's Health
2019.11.24 11:00
ジムに着いて最初に向かう先には、ランニングマシン? それとも、筋トレマシン? 実際には、自分が好きなほうから始めても構わない。1日の限られた時間でワークアウトをするからには、有酸素運動も筋トレも両方取り組みたいと思うのは当然。どちらを先にしようとそこまで重要ではないけれど、ワークアウトの目標があるなら順番も大切。…

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