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腸管を刺激して便秘解消! 小林式『自律神経ストレッチ』でお腹スッキリ!
FYTTEweb
2019.11.23 06:00
連動して動かすことで自律神経機能を高める自律神経を整える動きのポイントは脳、体幹、内臓、筋肉、関節、腱、じん帯など体を連動させて動かすこと。ただ手足をグルグル回したり、一部の筋肉を伸ばしたりするだけではなく、全身を総合的にストレッチしていきます。

「筋肉や内臓のどこに効いているか脳でイメージしながら、体幹を動かし、それと連動して手足を動かします。体の重心を固定することで、体幹部から指先までの筋肉…

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