肩の筋肉を鍛える。「三角筋」前部・中部・後部を大きくするダンベル筋トレを解説
MELOS -メロス-
2020.04.13 11:13
 近年、フィジーク競技の人気が高まり、丸くて大きな肩作りを目指す人が増えているようです。肩を大きくするために鍛えたいのが「三角筋(さんかくきん)」と呼ばれる筋肉。今回は三角筋の前部・中部・後部を効果的に刺激する、ダンベルを使ったトレーニングをご紹介します。
三角筋とは


 肩の代表的な筋肉である三角筋は、腕の付け根に盛り上がってついています。三角筋は前部・中部・後部と3つに分けることができます。…

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