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憧れの「鳩のポーズ」やり方と効果を解説!初心者にもできるバリエーションも
ヨガジャーナルオンライン
2019.11.14 15:05
憧れの鳩のポーズへの道を知りたい!見た目も美しいポーズは、どうやってとればいいの?体が柔らかい上級者にしかできないの?いえいえ、そんなことはありません。軽減法をうまく利用して、少しずつ練習をしていきましょう。初心者にもできるバリエーションもご紹介します!

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