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無理なく確実に続けられる「痩せラン」習慣化4つのコツ
Tarzan
2019.11.12 12:20
1. 三日坊主を肯定しよう。

走ろうと決めた日にサボってしまった…。そんなことはランナーなら何度も経験する日常茶飯事。
だが、初心者ほどサボった体験に過剰反応して深刻に捉えやすい。
走ると決めたのに三日坊主で終わってしまった⇒自分は意志が弱いダメ人間だ。そう否定して失敗体験として捉えると、自己評価…

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