骨盤まわりの血流を促進|免疫低下を防ぐインナーマッスルの3つの使い方
ヨガジャーナルオンライン
2019.11.09 19:05
免疫を下げる要因は、骨盤まわりや背骨のこわばり。血流が滞り、自律神経の乱れにつながります。大切なのは、骨盤まわりや背骨のこわばりをほぐすこと。またインナーマッスルを使った腹式呼吸も効果的!呼吸が深まり血流UPや自律神経が整うのはもちろん、呼吸で内臓もマッサージされるので腸も活性化。そこで、呼吸に必要なインナーマッスルをしっかり使うメソッドをご紹介します。自然と免疫を下げずに不調も減っていきますよ!

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