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【ダンサーが教える体質改善】疲れやだるさを解消! 寝起きにできる秋バテ対策ストレッチ
FYTTEweb
2019.11.06 21:00
■:モーニングプログラム ステップ<1>すべて布団に寝転んだままできるストレッチなので、だるくてたまらない朝でも小さなパーツから動かし体を温めることで、どんどんスッキリとした目覚めに! 気持ちよく起きることができるようになれます。

<1> まずは足裏から動かします。

あお向けに寝転んで、両脚はラクに伸ばし、手は胸の上に置いて呼吸を感じましょう。 息を吸いながら、つま先が天井に向くように上げ、か…

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