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ラクに走って無理なく痩せたい なら「時間」ではなく「距離」を目安に
Tarzan
2019.11.05 12:00
「時間」ではなく、「距離」で走ると、消費カロリーが容易にわかる。

歩く人が時間を目安にするのは、距離に直すとさほど自慢にならないから。時速5kmだと30分で2.5km、60分でようやく5kmだ。それに対してランナーが時間で語ることはまずない。フルマラソンやハーフマラソンのように長距離を走るレースへ…

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