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腸活はヨーグルトだけじゃない!善玉菌を元気にする食材3つ
つやプラ
2019.10.30 12:00
腸内環境改善のために必要なのは、乳酸菌などの有用菌だけではありません! すでに腸内に棲みついている善玉菌のエサとなる「水溶性食物繊維」も欠かせません。 一見して繊維とわかる野菜やくだものに含まれるスジ…

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