尿漏れ改善に効果的なペットボトル内転筋エクササイズ

All About
2021.11.18 10:12
【アスレティックトレーナーが解説】くしゃみや咳、ジャンプなどの運動でも起きてしまう尿漏れ。筋力低下が原因の尿漏れ改善には、骨盤底筋に加え、内転筋を鍛えるトレーニングが効果的です。ペットボトルを使って座ったままできる、簡単な内転筋エクササイズをご紹介します。お悩みの方は、ぜひ毎日の運動習慣に取り入れて継続してみてください。…

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