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Vol.5 大腿四頭筋を鍛える一流のPOFトレ:体重を増やさず鍛える
Tarzan
2019.10.22 09:00
POF、どうやればいい?

体操選手の肉体は僕らの憧れだが、それは彼らが最大伸張と最大収縮を繰り返すから。そこにミッドレンジを加えると鬼に金棒だ。黄金ルールは10回×3セット。


大胸筋を鍛える一流のPOFトレ:体重を増やさず鍛える10回×3セット
https://tarzanweb.jp/pos…

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