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Vol.2 広背筋を鍛える一流のPOFトレ：体重を増やさず鍛える
Tarzan
2019.10.19 19:00
POF、どうやればいい？

体操選手の肉体は僕らの憧れだが、それは彼らが最大伸張と最大収縮を繰り返すから。そこにミッドレンジを加えると鬼に金棒だ。黄金ルールは10回×3セット。


体重を増やさずキレのある「大胸筋」を鍛える一流メソッド、POFトレ
https://tarzanweb.jp/post…
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