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ダンサーが教える! 今注目の『糖化』防止エクササイズ<上級編>
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2019.10.13 17:00
糖化防止エクササイズ上級編<1>両脚をそろえて背すじを伸ばして立ち、ひじは軽く曲げてわき腹へ引き寄せておきます。上半身は軽く前に傾けながら、左脚を大きく前に踏み出すようにももを上げます。このとき右腕は自然に振って。

両脚をそろえて元の姿勢に戻ったら、手脚を左右入れ替えて同様に続けます。目安としてこの流れを3分行いましょう(得居さん)糖化防止エクササイズ上級編<2>両脚をそろえてまっすぐ立ったら、…

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