三日月のポーズの基本|体幹を使って内観力を高める秘訣

ヨガジャーナルオンライン
2019.10.12 19:30
クラスでよく行うけれど、あえて詳しい説明がされないこともあるポーズのポイントや体の動かし方をご紹介。実はあらゆる基礎となる大事な動きを網羅しているので、改めて確認してみましょう。今回は内観力を高める三日月のポーズ「アンジャネーヤーサナ」。

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