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筋トレ前に飲むべきサプリは? 一流のトレーニング“前”の作法
Tarzan
2019.10.08 17:00
1. ストレッチ

短時間の静的ストレッチは一流トレーニーの常識だ。

【NG】筋トレ前にみっちり静的ストレッチをする
【一流】筋トレ前に短時間の静的ストレッチをする
【超一流】筋トレ序盤に軽負荷運動でストレッチをかける



運動前に静的ストレッチをすると、その後のパフォーマンスが低下する。これは…

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