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デザートはティラミス! 慈恵医大病院の栄養士が教える「やせる食材&メニュー」
FYTTEweb
2019.10.05 11:00
2つのやせる最強おかずとは?それぞれの食材がもつ栄養素が互いに働き、ダイエット向きのメニューになります。

最強のやせるおかずとなるお肉を使った2皿は、「豚肉のしょうが焼き」と「鶏のさっぱり煮」。「1つめのおかずは豚肉のしょうが焼き。ただし、スライスした玉ねぎを一緒に炒めるのが前提条件です。まず、豚肉には糖質をエネルギーに替えるビタミンB1がとても豊富。ビタミンB1が不足すれば、糖質はそのまま脂肪…

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