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野沢和香さんが指南♡「下半身の筋力」を高めるヨガ&ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
2019.09.26 19:40
モデルでヨガインストラクターの野沢和香さんがヨガの土台づくりに欠かせない、下半身の筋力アップのためのヨガトレを提案。筋収縮させたあとは使った筋肉をしっかりストレッチして、バランスの良い筋肉を育てて!収縮と伸展の両方を行うことで、筋力&血流がグンとアップするのがポイント。

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