アプリで好きな記事を保存！
インストール
二の腕が細くなる＆肩こり解消！座ったまま3分ストレッチ
つやプラ
2019.09.15 20:30
いまだにつづく猛暑日に体力を奪われているオーバー40thの皆さん、クーラー効いた部屋でゴロゴロするのもいいですが、ほんの少しの動作で筋肉をつけるストレッチにトライしてみませんか？ 涼しい部屋は快適です…
さらに見る
さらに見る
アプリで見る

あわせて読みたい

バストアップ効果も！？冷え解消に◎な「肩甲骨ストレッチ」
つやプラ
ぽっこりお腹解消！時短でも結果を出す「おうち美腹エクサ」
つやプラ
おこもり中にトライ！全身の筋力をアップして引き締めるヨガ
つやプラ
汗をかいて脱ぽっちゃり体型！代謝も上がる「イスのポーズ」
つやプラ
座ったまま5分！くびれる＆全身ほぐれるチェアストレッチ
つやプラ
短期間でほっそり二の腕に！座ってできる「ダンベルエクサ」
つやプラ
たったの3分！すっきり痩せ見えが叶う「二の腕エクサ」
つやプラ
ブラのハミ肉でオバ見え！？「ブラ肉解消ストレッチ」
つやプラ
肩こり＆二重あご解消！どこでもできる「脇の下ストレッチ」
つやプラ
寒さで凝った肩に！上がり肩を解消＆こりをほぐすストレッチ
つやプラ
二の腕、太ももが引き締まる！しなやかボディに導くヨガポーズ
つやプラ
在宅ワークで凝り固まった体に！肩＆首が楽になるストレッチ
つやプラ
むくみ顔スッキリ！全身引き締め「もも裏ストレッチ」
つやプラ
おこもりのストレスも緩和？全身を引き締めるイルカのポーズ
つやプラ